Заполните форму заявки
Посмотреть клуб
Заморозка карты
ул. Азовская, 24, Москва
clients@kimberly.ru

Блочные тренажеры в фитнес-клубе «Кимберли»

 
 
 
 
 

Тренировки на блочных тренажерах в Кимберли




Рост мышц зависит в первую очередь не от рабочих весов, а от правильности выполнения упражнений. Идеальная техника дает хорошие результаты даже при сравнительно малой нагрузке.

К сожалению, «чисто» работать со штангой и гантелями умеют немногие. Как правило, выполняя упражнения со свободным весом, мы включаем в работу дополнительные группы мышц. Их подключение снижает нагрузку на «нужные» мышцы и ухудшает наши результаты. Это не очень существенно для новичков - благодаря эффекту низкого старта они хорошо «растут» при любой технике - но для опытных бодибилдеров тщательная проработка нужных мышц имеет решающее значение. И тут на первый план выходят блочные тренажеры.

Блочными тренажерами называют специальные машины, в которых нагрузка на рабочую часть передается при помощи блоков и тросов. Это обширная и очень разнообразная группа тренажеров, предназначенных для выполнения самых разных задач. Единственное, что их объединяет – наличие блочный механизм.


Наращивание мышечной массы на блочных тренажерах

Многие атлеты пренебрегают возможностями блочных систем и работают только со свободными весами. Это не совсем правильно: тренажеры предоставляют спортсменам массу возможностей по проработке самых разных групп мышц. При этом работать с такими тренажерами технически проще, да и риск получить травму существенно ниже.

Приведем пример. Для тренировки задних дельтовидных мышц часто используют упражнения с гантелями в наклоне. Такое положение никак нельзя назвать удобным: вам нужно сохранять равновесие, да и нагрузка на поясницу получается достаточно большой.

С блочным тренажером все гораздо проще: вы можете прорабатывать задние дельты, не сгибая спину и полностью сосредоточившись на правильности выполнения упражнения. Все что вам нужно – прямая рукоять или отрезок веревки.


Улучшение рельефа мышц на блочных тренажерах

С точки зрения улучшения рельефа блочные тренажеры просто идеальны. Изолированная нагрузка на каждую мышцу позволяет добиться выдающихся результатов в кратчайшие сроки.


Где заниматься?

Один блочный тренажер можно поставить и в городской квартире. Это лучше, чем ничего: вы сможете эффективно проработать многие группы мышц. Вместе с тем для эффективного бодибилдинга этого недостаточно.

Чтобы получить максимальный результат, необходимо использовать разные блочные тренажеры и обязательно работать со свободными весами. Упражнения следует выполнять под контролем опытного инструктора: это позволит наработать правильную технику и избежать травм. Таким образом, если вы хотите добиться серьезных результатов, вам необходим хороший тренажерный зал.

Тренажерный зал фитнес-клуба Кимберли

В «Кимберли» работает два тренажерных зала – мужской и женский. Блочные тренажеры есть в обоих, причем они подобраны с учетом специфики мужского и женского фитнеса. Если вы живете или работаете в Зюзино или Чертаново (ЮВАО, район метро Севастопольская и Каховская), тренажерный зал в «Кимберли» будет для вас идеальным вариантом.
35.175.232.163
35.175.232.163
/fitness/gymnasium/blochnye-trenazhery.php