Велотренажеры в фитнес-клубе "Кимберли"

Велотренажер однозначно является самым популярным кардиотренажером в мире. В небольшом фитнес-клубе может не быть эллипсоида или беговой дорожки, но велотренажер там будет обязательно. В тренажерных залах «Кимберли» есть и то, и другое, и третье, но в этой статье мы будем говорить только о тренажерах, имитирующих движение на велосипеде.

Регулярные занятия на велотренажере позволяют:

• укрепить сердечно-сосудистую систему. Современные тренажеры предлагают программы кардиотренировок для людей с любой физической подготовкой;
• укрепить дыхательную систему – в этом отношении велотренажер практически не уступает беговой дорожке;
• избавиться от лишнего веса. При поддержании пульса в пределах 70…80% от максимального (самый эффективный режим «сжигания жира»), вы будете расходовать от 400 до 700 ккал в час;
• укрепить суставы;
• улучшить циркуляцию кровли в нижних конечностях – это позволяет существенно снизить риск развития варикоза. Те, у кого варикоз уже есть, смогут избавить от болей, отечности и осложнений;
• увеличить объем некоторых мышц и отчасти избавиться от «рыхлости» ног.

Тренировке на велотренажере заметно отличаются от управления настоящим велосипедом. Велотренажер практически не нагружает руки и спину, поскольку вам не приходится поддерживать равновесие и рулить. Поэтому практически вся нагрузки приходится на некоторые мышцы ног. В первую очередь это:

• прямая мышца бедра;
• передняя область бедра;
• двуглавая бедренная мышца;
• четырехглавая бедренная мышца;
• прочие бедренные мышцы, включая седалищно-пещеристую;
• мышцы голеней и ягодиц;
• некоторые мышцы ступней.

• сердечная недостаточность;
• тахикардия;
• пороки сердца;
• бронхиальная астма;
• периоды обострения хронических заболеваний;
• острые простудные заболевания;
• тяжелые травмы и заболевания позвоночника.

Перед началом тренировок крайне желательно проконсультироваться с врачом. Обладатели наших клубных карт могут сделать это в медицинском центре «Кимберли».

В наших тренажерных залах в Зюзино используются современные американские велотренажеры Precor. Это лучшее из того, что может предложить фитнес-индустрия: тренажеры Precor оснащены всем необходимым для эффективных и безопасных тренировок. Единственный существенный недостаток этих машин – высокая цена. Впрочем, наших клиентов это не беспокоит: они приходят в тренажерный зал и занимаются столько, сколько им нужно.