Заполните форму заявки
Заказать тур
ул. Азовская, 24, Москва
clients@kimberly.ru
Заказать звонок

Aqua-Мама

3.png

Групповые занятия для будущих мам - Aqua-Мама

Беременность - самый ответственный период в жизни каждой женщины. В это время важно не только здоровое питание будущей мамы, но и правильная физическая нагрузка, адаптированная под изменения, происходящие в женском организме во время беременности. Наши программы помогают будущей маме всегда быть в форме, избежать проблем с лишним весом, укрепить и подготовить мышцы к родам, а также ускорить процесс восстановления.

Aqua-Мама - занятие строятся на основе танцевальных движений, направленных на преодоление сопротивления воды.

Цель урока – подержание хорошей физической формы, устранение недомоганий (бессонницы, повышенной утомляемости, болей в спине), улучшение эмоционального состояния будущей мамы, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной, пищеварительной систем.

Результат- сохранение правильной осанки, уменьшение отеков, снятие напряжения мышц и поднятие тонуса всего организма, предотвращение растяжек, улучшение настроения.

Продолжительность - урок длится 40 минут.




Название урока Расписание
Prenatal Понедельник - 13:00
Kundalini Yoga Prenatal      Среда - 15:00
Aqua-Mama Ср. 18:00, Пт.15:00 - (в бассейне с морской водой)


Заботясь о Вас, мы объединили все занятия в специальную карту «Prenatal»



Занятия аквааэробикой и плавание в морской воде, это не просто тренировка, а тренировка, совмещённая с лечебным воздействием.

  • Морская вода благотворно влияет на кожу и нервные окончания, закаливает и укрепляет иммунитет.
  • Заниматься в морской воде проще, т.к. соленая вода выталкивает на поверхность, снижая нагрузку на мышцы, и позволяя держаться на плаву без особых усилий, тем самым помогая завершить движение с минимальными усилиями.
  • Морская вода (содержащаяся в ней соль) способствует расслаблению мышц.
  • В процессе плавания мышцы укрепляются, усиливается кровообращение, снабжение кислородом отдельных органов, уменьшается частота сердечных сокращений, понижается давление.
  • Купание в морской воде – это самая лучшая ванночка для ломких и слоящихся ногтей. Они становятся более крепкими и быстрее растут.
  • Плавание в морской воде – отличный способ потерять лишний вес и поддержка тела в отличной форме.

    Гармония морской воды, цвета и музыки - для будущих мам.

    Несомненно, плавание, особенно в морской воде, играет большую и важную роль при подготовке женщины к будущим родам.

    • Походы в бассейн положительно влияют на плод, особенно, если часто выполняются погружения под воду под присмотром инструктора. Это помогает приучить ребенка к нехватке кислорода, которую он будет испытывать при родах – малыш сможет легче ее перенести.
    • Соль морской воды оказывает тонизирующее и закаливающее действие на организм. Погружаясь в воду, тело человека отдает тепло в воду. Благодаря этому в организме ускоряются биохимические реакции (обмен веществ, мочевыделение, понижение уровня сахара в крови). Усиление биохимических реакций происходит и в плаценте, улучшается кровообращение плода и матки, увеличивается концентрация кислорода в сосудах пуповины.
    • У занимающихся мам тренируется дыхание, укрепляются мышцы, участвующие в родах. В воде отдыхают позвоночник и суставы, которые страдают от увеличившегося веса беременной женщины.
    • Регулярные занятия во втором и третьем триместрах помогут избежать проблем связанных с артериальным давлением и отеками.
    • Морская вода снимает усталость, женщина обретает былую легкость, облегчается и состояние ног, когда беременную женщину одолевает варикоз. В сравнении с обычной пресной водой, морская вода улучшает на 25 % обменные функции кожных покровов. Морская вода во время плавания, дает эффект легкого расслабляющего массажа, что очень полезно для беременных.

      Плавание – это ко всему еще и тренировка мышц тела, в том числе и брюшных, что станет бесспорной помощью во время родовой деятельности. Для беременных, особенно в первом триместре, перегрев нежелателен. Вода отводит лишнее тепло, охлаждая женщину. Снижается восприимчивость к респираторным заболеваниям.


      Морская вода и легкая музыка, эффектная световая и цветовая гамма, шум фонтанов и комфортный отдых – вводят вас в состояние гармонии и радости, улучшают настроение. Хорошее настроение у мамы — хорошо и будущему ребенку, а что еще надо для счастья?