Расписание групповых программ центра фитнеса и отдыха "Кимберли"

Для кого: занятия для начинающих
Вид тренировки: аэробика
Описание: знакомство с техникой выполнения базовых элементов аэробики, а также их модификации. Несложная хореография движений
Продолжительность: 55 минут
Результат: формирование выносливости, улучшение координации движений, повышение настроения
Противопоказания: Группа здоровья 3-4

Для кого: рекомендуется после прохождения курса Low B, урок для среднего и продвинутого уровня
Вид тренировки: аэробика
Описание: классическая аэробика с интересной хореографией
Продолжительность: 55 минут
Результат: снижение лишнего веса, развитие координации, улучшение работы сердечнососудистой и дыхательной системы
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4

Для кого: занятия для начинающих
Вид тренировки: степ-аэробика
Описание: знакомство с техникой выполнения основных базовых шагов на степ – платформе и их модификации. Несложная хореография движений
Продолжительность: 55 минут
Результат: положительное влияние на нервную систему, снижение нервозности и агрессии, укрепление сердечно - сосудистой системы, повышение выносливости, улучшение координации движений
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4

Для кого: рекомендуется после прохождения курса Step B
Вид тренировки: степ - аэробика
Описание: аэробная тренировка с использованием степ – платформы со средней сложности хореографией. Нагрузка средней интенсивности
Продолжительность: 55 минут
Результат: положительное влияние на нервную систему, снижение нервозности и агрессии, укрепление сердечно - сосудистой системы, повышение выносливости, улучшение координации движений
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4

Для кого: рекомендуется после прохождения курса Step 1
Вид тренировки: степ- аэробика
Описание: аэробная тренировка с использованием степ – платформы со сложной хореографией движений. Нагрузка высокой интенсивности
Продолжительность: 55 минут
Результат: положительное влияние на нервную систему, снижение нервозности и агрессии, укрепление сердечно - сосудистой системы, повышение выносливости, улучшение координации движений
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4

Для кого: рекомендуется после прохождения курса Step 2, продвинутый уровень
Вид тренировки: степ- аэробика
Описание: аэробная тренировка с использованием степ – платформы со сложной хореографией движений. Нагрузка высокой интенсивности
Продолжительность: 75 минут
Результат: положительное влияние на нервную систему, укрепление сердечно - сосудистой системы, повышение выносливости, улучшение координации движений, улучшение настроения
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4

Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: кардиотренировка
Описание: групповое занятие на беговых дорожках с возможностью индивидуального подбора программы
Продолжительность: 55 минут
Результат: укрепление сердечно – сосудистой и дыхательной системы, укрепление мышц бедер, и ягодиц
Противопоказания: Группа здоровья 3-4

Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц
Продолжительность: 55 минут
Результат: развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, мышц рук, плеч, бедер, пресса, улучшение кровообращения, нормализация работы дыхательной и сердечно - сосудистой системы
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4

Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: комбинированная тренировка, включающая в себя упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, косых мышц живота и проработку мышц бедер, ягодиц.
Продолжительность: 55 минут
Результат: формирование правильной осанки, укрепление брюшного пресса, развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов
Противопоказания: Группа здоровья 3-4

Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: тренировка с использованием оборудования направлена на укрепление бедер, ягодиц и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности
Продолжительность: 55 минут
Результат: развитие выносливости и гибкости, укрепление мышц брюшного пресса, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов
Противопоказания: Группа здоровья 3-4

Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: тренировка направлена на укрепление основных мышечных групп, на снятие мышечного напряжения
Продолжительность: 55 минут
Результат: улучшение эластичности связок и подвижности суставов, развитие гибкости, формирование осанки
Противопоказания: Группа здоровья 3-4

Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: тренировка направлена на укрепление плечевого пояса, мышц торса и спины
Продолжительность: 55 минут
Результат: красивые руки, плоский живот, сильная спина, подтянутая грудь, улучшение общего тонуса
Противопоказания: Группа здоровья 3-4

Для кого: рекомендуется сначала посетить другие силовые занятия
Вид тренировки: силовая
Описание: класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием специальных штанг и блинов различного веса. Нагрузка средней интенсивности
Продолжительность: 55 минут
Результат: укрепление сердечно - сосудистой системы, повышение работоспособности организма, укрепление мышц всего тела, улучшение настроения
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4