Здоровые ножки и коррекция осанки

Именно так называются оздоровительные программы, которые уже 16 лет в детском клубе ведет Светлана Абрамова - специалист по физическому развитию детей, инструктор ЛФК.

Сколиоз и плоскостопие – кто в зоне риска?

К сожалению, сейчас ситуация такова, что у каждого второго ребенка вальгусная форма стопы, то есть стопа завалена внутрь. Из-за чего это происходит? С одной стороны из-за малоподвижного образа жизни, дети меньше гуляют, меньше двигаются. С другой стороны наследственная предрасположенность и слабость мышц.

Урок «Здоровые ножки» полезен как профилактика плоскостопия, для укрепления мышц голени и формирования свода стопы, а также подходит тем детям, которым по врачебным показаниям рекомендовано заниматься ЛФК.

Другая беда нашего времени – проблемы с осанкой - бывают не только у тех, кто мало двигается, но и у стеснительных деток. Уже к началу учебы в школе у многих можно диагностировать вялую спину, слабые мышцы не могут поддерживать позвоночник.

Родителям обратить внимание, если ребенок часто сутулится, подкладывает под себя одну ногу, когда ест или рисует.

Опасность плоскостопия

Не оформленный свод стопы ведет к постоянным микротравмам в позвоночнике при ходьбе и прыжках, из-за отсутствия амортизации. Детки жалуются на боли в ножках и суставах. А самое главное, что в период до 14 лет идет активное формирование скелета и нужно успеть сделать все, пока это возможно. Как правило у детей от 3 до 5 лет уже можно определить есть ли проблема со стопой и при ее наличии нужно уделить много внимания регулярным упражнениям.

Как проходят занятия?

Все занятия проходят в игровой форме, с использованием разнообразного оборудования: колечки, камушки, платочки, перышки, игрушки. Дети любят эти уроки, потому что они, увлекаясь процессом игры, совершенно не замечают, что выполняют упражнения. Конечно, за 17 лет мы усовершенствовали программу занятий и внесли много улучшений. Поскольку для достижения хорошего результата необходимо тренироваться ежедневно, я обучаю родителей специальному комплексу упражнений, которые нужно делать по 10 минут в день.

Комплексный подход

Помимо занятий в зале со специальным оборудованием, мы работаем в тандеме с тренерами аквазоны. Это помогает достичь хороших результатов быстрее. Выпрямлению спинки, например, способствуют определенные стили плавания, а тренировки в ластах формируют сводчатость стопы и сильные голеностопные мышцы. На своем опыте мы убедились, что своевременная диагностика и грамотно подобранный комплекс упражнений помогут остановить и откорректировать нарушения осанки и стопы.