Урок, основанный на классических методиках Pilates. На уроке может быть использовано мелкое оборудование: специальные резиновые ленты, кольца, маленькие мячи. Данное занятие направлено на коррекцию осанки и укрепление мышц–стабилизаторов.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности. Pilates Progressive рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности.
Продолжительность - 50 минут.
Урок, направленный на мягкое растягивание мышц, улучшение гибкости и снятие перенапряжения.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность - 50 минут.
Урок, сочетающий в себе элементы тай–чи, классического балета, физиотерапии.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность - 50 минут.
Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления проводится на специальных роллах. Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность - 50 минут.
Знакомство с базовыми асанами (позами) Хатха–йоги, обучение концентрации, наблюдению за дыханием. Работа с дополнительным оборудованием: ремни, кирпичи, стулья, болстеры.
Класс рекомендован для лиц начального уровня физической подготовленности.
Продолжительность - 50 минут.
Изучение всего спектра йоговских поз (наклоны, скручивания, прогибы, перевёрнутые позы, балансы) и начальных навыков пранаямы и медитации.
Класс рекомендован для лиц среднего и высокого уровня физической подготовки.
Продолжительность - 90 минут.
Урок по традиционной йоге с использованием асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений для управления внутренними энергиями).
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность - 90 минут.
Урок йоги, направленный на раскрытие внутреннего энергетического потенциала.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность - 50/90 минут.
Урок, во время которого практикуется медитация Юпитера, направленная на достижение процветания на всех уровнях жизни.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность - 90 минут.
Практика направлена на гармонизацию нервной системы, показана для восстановления при неврологических расстройствах, стрессовых ситуациях, панических атаках, вегетососудистых проявлениях, мышечного «панциря». Включает в себя техники пранаямы, мягкую практику асан и 30 минутную йоганидру с проработкой Санкальпы. Практика подходит для любого уровня подготовки.
*Необходима предварительная запись.
Продолжительность - 90 минут.
Мягкая систематизированная практика хатха–йоги в потоке, которая объединяет в себе пранаяму, динамические крийи, асаны и мудры.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовки.
Продолжительность - 90 минут.
