Диетологическое сопровождение

 

 

 

 

 

Питание как главный ограничивающий фактор
  
Как часто мы вспоминаем о своем здоровье, красивой фигуре и своей работоспособности? Кто после 40 лет, кто только в подготовке к пляжному сезону, а кто и постоянно об этом думает,  но не находит внутренних сил для того, чтобы  побороть свою лень, свои привычки и своё окружение. Рано или поздно, устав от вечно «растущей талии», вялого метаболизма и проблем со здоровьем - мы начинаем жить «Заново»!


  
Что значит выражение «Победить себя»? Это значит, что мы должны найти и избавиться от ограничивающих факторов, которые мешают нам приобрести работоспособность, иметь крепкое здоровье и красивое тело.
  


Есть большое количество людей, имеющих разные генотипы, отличные образы жизни, а главное - информацию о программах, диетах и прочем, что  делает их красивыми, сильными и здоровыми. Однако, если мы посмотрим на факторы, ограничивающие людей с точки зрения их способности потерять жировые отложения, быть здоровыми или нарастить мышцы, то самыми значимыми являются только три:

• Организация генетического материала;
• Образцы физической активности;
• Пищевые привычки.  

Все остальное  только попадает в одну из этих трех категорий. Давайте посмотрим на это более пристально.

• Генетика. Несомненно, мы здесь должны быть реалистичны. Действительно у каждого из нас есть определенные ограничения. Например, не каждый имеет достаточного генетического  материала, чтобы стать Олимпийским чемпионом  или  выиграть триатлон «Iron Man». Но большая ошибка предполагать, что мы когда-то достигнем верхнего предела в реализации нашего генетического материала, касающегося  здоровья, способности потерять жировые отложения и нарастить мышечную массу.  
• Физическая активность.  Если Вы сидите за столом весь день, а потом едете в машине домой, чтобы полежать возле телевизора, если только  на 2-3 часа в неделю Вы встаете на дорожку или занимаетесь на силовых тренажерах (зачастую опять сидя), то Вы, конечно, совершаете ошибку и находитесь на кратчайшем пути к снижению метаболизма, набору веса, потере мышц и приобретению  связанных с данным  образом  жизни болезней. Американский ученные доказали, что те люди которые совершают 5 000 шагов в день считаются сидячими, а те которые совершают 10’000 шагов в день – активными. Активные люди имеют более низкую жировую прослойку, больше мышц и конечно здоровья. Мы должны помнить, чтобы иметь красивую фигуру и низкий жировой компонент, мало заниматься в фитнес - клубе 2-3 раза в неделю, необходимо увеличить и свою повседневную активность до 10 000 шагов в день (2,5км).  И это конечно не все!
• Пищевые привычки. У людей, которые весят больше нормы, часто болеют, а также  имеют низкий процент мышечной массы, обычно есть две главные проблемы.  Они, вероятно, двигаются слишком мало и едят слишком много (особенно неправильной пищи) и как обсуждалось выше рекомендовать им тренироваться 3 или даже 5 раз в неделю не всегда достаточно.  Если это верно, то Ваш реальный ограничивающий фактор должен лежать за пределами Ваших тренировок. Это не Ваши гены! Это не Ваша тренировочная программа! Это то, что Вы едите! А что более важно - что Вы не едите!

Информации, что есть правильное питание и как правильно питаться более чем достаточно, но «воз и ныне там».  В чем же проблема? Проблема в том, что человек не может самостоятельно побороть свои привычки, не может справиться со своим, зачастую отрицательно настроенным, близким окружением. Сюда добавляется бешеный ритм мегаполиса, постоянные стрессы, командировки. Что делать?



Мы создали то, что Вы долго искали, соединив Американские технологии с фундаментальными знаниями Российских ученых, это новая услуга – «Диетологическое сопровождение». Что в нее входит?

Программа включает встречи с тренером – специалистом на предмет обучения и контроля  питания и тренировок. Собрав необходимую информацию (анкетирование, ведение дневников и проч.), специалист обучит Вас правильно питаться. Действительно, правильному  питанию  надо учиться и это нелегкая работа. Перед тем как приобрести данную услугу, ознакомьтесь с правилами ее приобретения.

Кто проводит данную услугу?  Для этого, на базе повышения квалификации колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Б.Вейдера, мы обучили 10 лучших тренеров – преподавателей с высшим профильным образованием.

Нашими преподавателями были:

• Л.И.Назаренко, доктор медицинских наук, профессор кафедры гастроэнтерологии и диетологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования, врач высшей категории, автор 65 научных работ.
• Н.И. Волков, доктор биологических наук, профессор, заслуженный деятель РФ, заведующий лабораторией спортивной работоспособности НИИ спорта и кафедры биохимии и биоэнергетики РГУФК с и Т, лауреат премии и золотой медали госкомспорта
• Р.Р. Дондуковская, кандидат  медицинских наук,  врач-диетолог, преподаватель колледжа им. Б. Вейдера, автор монографий о правильном питании
• Ю.Н. Королев, кандидат медицинских наук, доцент,  преподаватель кафедры спортивной физиологии НГУ им. П.Ф. Лесгафта и ВМЕДА ИМ. С.М. Кирова

10 специалистов:
Анна Гайдук,  Сергей Мартынов, Кирилл Павлецов, Сергей Ельтищев, Ирина Петренко, Виталий Ульянов, Руслан Михальчев,  Алексей Антонов,  Ольга Шарова и Александр Мирошников получили диплом Российского и международного образца с присвоение квалификации «Спортивный  нутрициолог».
 


Почему не врач, а именно специально  обученные тренеры-преподаватели должны рекомендовать здоровым и  физически активным людям питание? Практика западных стран показала, что только тренер всегда находится с клиентом, только тренеру мы доверяем и только у тренера есть возможность постоянно получать обратную связь и по необходимости корректировать  рацион питания и взаимосвязанный с ним тренировочный процесс. Конечно, на тренера-специалиста это накладывает определенную ответственность и мы, благодаря постоянному росту наших знаний, готовы эту ответственность нести. Мы делаем Ваш фитнес по-настоящему индивидуальным!

к списку статей