Заполните форму заявки
Посмотреть клуб
ул. Азовская, 24, Москва
clients@kimberly.ru
Заказать звонок

Групповые программы

Коротко о важном:

  1. Обязательно ознакомьтесь с описанием и уточните уровень нагрузки на конкретном виде групповой тренировки, прежде чем планировать расписание.
  2. В каком порядке будут идти программы в течение дня не имеет особого значения: сначала силовые или кардио-тренировки. Смотрите на ваш личный комфорт и удобство:
  3. Растяжку, йогу и др программы направления mind&body, лучше оставить завершающими трен процесс (по возможности). А вот суставную гимнастику можно посещать и первым занятием.
  4. Обязательно занимайтесь в кроссовках на всех видах групповых тренировок за исключением низкоударных программ, где предполагаются занятия босиком. Используйте удобную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движения.
  5. Бутылочка H2O ваш верный друг и помощник , старайтесь пить небольшими глотками каждые 10-15 минут.
  6. Желательно, чтобы ваша программа групповых тренировок включала разнообразную, а не однотипную нагрузку.
  7. Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок.
  8. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание. Используйте пульсометр, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений во время занятий и не перегрузить сердце.
  9. Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно, минимально 2 раза в неделю по 1-2 часа. А если вы хотите достичь результата в более короткие сроки, тренируйтесь персонально с любым тренером из нашей проф команды

А теперь Добро пожаловать!!!!

special4u

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - Индивидуальный подход, безопасность, максимальная эффективность.

НЕТ НА ЗЕМЛЕ ВТОРОГО ВАС - мы все уникальны и неповторимы, именно поэтому каждому необходим индивидуальный подход.

Mini группы – Знаете и умеете много, но хочется больше, тет а тет с тренером не для вас, тогда приглашаем на наши мини группы: быстро, эффективно и в небольшой компании единомышленников

Подробнее

Cardio - Кардио

Если вы хотите, чтобы ваше сердце, легкие, работали бесперебойно, тогда добавьте в свое расписание аэробные нагрузки.

Power - Сила

Хотите быть скульптором своего тела и получать удовольствие от отражения в зеркале, стать более пропорциональным и сильным, тогда добавьте в расписание низкоударные, силовые нагрузки

Dance aerobics - Танцевальная аэробика

Грациозны, легки на подьем, а музыка ваш постоянный спутник , расскажите нам об этом на языка танца….

Mind Body - Разумное тело

Гармония тела и разума, внешняя красота и душевное равновесие, если это про вас, то посетите наши классы M&B , погрузитесь в мир совершенствования себя вместе с нашими тренерами….

Наши программы оздоровительной танцевальной степ - аэробики для начинающих и профессионалов удобны жителям Москвы, проживающим в: ЮАО, ЮЗАО, районах станций метро Севастопольская, Каховская, Варшавская, Нахимовский проспект, Балаклавский проспект, Чертановская, Ленинский проспект, Калужская, Новые Черемушки, Профсоюзная.