Поехать в отпуск и не заболеть

 

 

 

 

 

Я много лет проработала педиатром в Крыму - самом популярном и любимом, до недавнего времени, месте летнего отдыха родителей с детьми. Туда, к теплому морю, яркому солнцу, чудесным песчаным пляжам и сочным фруктам, родители везли своих детей набираться сил и здоровья. Но для нас, детских врачей и без того жаркое крымское лето всегда было самым «горячим» временем года – наступал пик детской заболеваемости. Всевозможные простуды, солнечные ожоги, проблемы с желудком, – и это лишь малая часть «курортных» заболеваний у детей, с которыми нам постоянно и в огромной количестве, приходилось сталкиваться каждый сезон отпусков.

Почему же так происходит? Казалось бы, родители с лучшими намерениями привезли ребенка к теплому морю, на свежий воздух, на солнце, а у него тут же начались проблемы со здоровьем и почему вернувшись с юга ребенок потом весь год болеет, хотя казалось должен был окрепнуть в теплой южной благодати?

ОТДЫХ С ПОЛЬЗОЙ

Любое путешествие, как для взрослого человека, так и для ребенка – это стресс. Взрослые переносят его достаточно легко, а вот у еще не окрепшего, растущего организма ребенка не всегда хватает сил с ним справиться – в результате малыш заболевает. Эту особенность детского организма, родителям необходимо всегда учитывать как при планировании, так и во время самого совместного с ребенком отдыха в дальних краях.

Например, ребенка до трех лет вообще не рекомендуется брать с собой в поездки и путешествия. Да и смысла в таких поездках по-моему нет никакого. Малышу в этом возрасте, мало дела до красот природы или экзотики чужих стран, а родители, взяв его с собой, рискуют не только испортить себе отдых, бесконечными детскими капризами и недомоганиями, но и нанести серьезный вред здоровью отпрыска. Для самых маленьких лучший летний отдых - это дача где-нибудь в Подмосковье, с привычным климатом, с привычным питанием и режимом дня в окружении любящих родственников.

Что касается детей постарше, то, без сомнения поездка к теплому морю пойдет им на пользу, но при одном условии – они должны отдыхать не меньше месяца. Понятно, что у родителей дела, работа и в отпуск с ребенком им редко удается вырваться больше, чем на две недели. Но в таком случае лучше провести совместный отпуск где-нибудь в средней полосе России, а не вести ребенка на юг. Дело в том, что первые две недели у ребенка уходят на адаптацию, и только привыкнув к новым условиям жизни и другому климату, он в оставшееся время может отдохнуть полноценно и с пользой для здоровья. А так получается, что к моменту, когда ребенок только-только прошел адаптацию, его уже увозят домой, в условия, от которых он успел отвыкнуть и где ему вновь придется адаптироваться. Получается не отдых, а какой-то сплошной стресс и непосильная нагрузка на детский организм.

ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА ПЛЯЖА

Море, солнце, золотой песок пляжей, спелые фрукты – все это для ребенка может быть как источником здоровья, так и причиной болезней. Все зависит от того, как вы сумеете воспользоваться этими южными благами. Мне кажется, что главная ошибка многих родителей заключается в том, что они начинают все делать наоборот. Где нет необходимости – они излишне осторожничают с ребенком, зато там, где требуется мера и осторожность – проявляют удивительное легкомыслие.

Яркий пример такой чрезмерной осторожности – как ребенка адаптируют к воде. Почему это надо делать постепенно - сегодня только ножки помочить, завтра погулять по воде чуть выше колена, и так далее? Давно известно, что местное охлаждение гораздо опаснее для здоровья, чем общее. Если вы хотите, чтобы купание действительно пошло ребенку на пользу, искупайте его сразу, полностью окунув в воду, а потом хорошенько разотрите полотенцем.

А вот с солнечными ваннам родители поступают с точностью наоборот – чем больше ребенок проведет времени на солнце, тем ему будет лучше. Но ведь южное солнце – это активное солнце и его обжигающая «ласка» опасна даже для взрослого человека, что уж говорить о маленьком ребенке.

С утра дети должны находиться на пляже до двенадцати часов, а во второй половине дня, появляться на солнце только после четырех часов. Самый разгар жары ребенку лучше провести где-нибудь в тени и прохладе.

И конечно, я не могу не упомянуть о наиболее часто встречающемся и наиболее вредном для детей, родительском заблуждении – малышу полезно находиться на пляже голеньким. Так вот, это очень вредно! Доказано, что многие мужские проблемы начинаются именно с такого «полезного» пребывания мальчиков на солнце. А маленькая девочка, сидя голой попкой на песке имеет все шансы получить совсем не детские проблемы с гинекологией. Конечно, это очаровательное зрелище, - маленький карапуз бегает голеньким по пляжу или играет, сидя голой попкой на песке. Но уважаемые родители, подумайте сами, сколько в этом песке грязи, сколько людей за пляжный сезон уже походило и полежало на нем, сколько туда набросали огрызков и окурков. Защитите своего ребенка от всей этой грязи - оденьте на него трусики.

ЭКЗОТИКА НЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Еще одна проблема на отдыхе – питание ребенка. Мало того, что на новом месте ребенку приходиться есть непривычную еду и пить другую воду, так его еще начинают закармливать фруктами, словно стараются напичкать витаминами впрок, на год вперед.

Без сомнения, сочные, свежие южные фрукты очень полезны. Но, во-первых, наши дети не привыкли к такому количеству фруктов, а во-вторых, южные фрукты очень отличаются от тех, из магазина, к которыми мы кормим своих детей дома. И уж тем более не стоит, если вы не хотите испортить себе отпуск, а ребенку желудок, кормить его всевозможной экзотикой – теми же фруктами, которых он никогда раньше не ел, и непривычными блюдами национальной кухни. Следует всегда помнить, что иммунная и ферментная системы у ребенка еще не «созрели» и подвергать их всевозможным гастрономическим испытаниям неразумно и опасно.

Что касается возвращения домой. Постарайтесь спланировать его так, что бы с детским садом или школой ребенок встретился не раньше чем через две недели. Иначе эта встреча может обернуться и для него и для других детей заболеванием. Дайте ребенку некоторое время на адаптацию в спокойной домашней обстановке.

Хорошего отдыха и крепкого здоровья вам и вашим детям!

АВТОР: Татьяна Николаевна Жукова – врач педиатр.

к списку статей