- Услуги
- Клубные карты
- Расписание
- Новости
- О клубе
- Правила
- Контакты
дно из главных достоинств женщины – это ее привлекательная внешность. С этим утверждением спорить бесполезно. Вне зависимости от возраста все мы, дорогие женщины, ревностно следим за собой и ради поддержания нашей внешности в должном виде готовы на любые материальные затраты. Все эти денежные жертвоприношения на алтарь нашей красоты понятны, и, конечно же, оправданны.
Но все же не стоит в таком серьезном деле целиком полагаться лишь на количество денежных знаков, вложенных в нашу внешность –ведь ее основа прежде всего здоровье, а его, как известно, не купишь. Во всяком случае, одними материальными жертвами здесь не отделаешься – необходимо наше личное участие.
Существует надежный и доступный способ сохранить здоровую, а следовательно, привлекательную внешность – дозированная физическая нагрузка, из множества видов которой для формирования красивого тела наиболее оптимальны упражнения с отягощениями.
БОРЬБА ЗА ЖЕНСТВЕННОСТЬ
Тренировка с отягощениями – лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус и развить выносливость. Немало женщин после рождения ребенка или в зрелом возрасте, начав заниматься с отягощением, вскоре обнаруживали заметные положительные изменения в своей внешности. Казалось бы, вот он, доступный и надежный путь к красивым пропорциям, упругому телу и хорошей осанке. Но все же до сих пор большинство дам крайне негативно настроено к тренировкам с отягощениями. Они ошибочно полагают, что стоит им начать занятия в тренажерном зале, как они тут же приобретут большие, делающие их похожими на мужчин, мышечные массивы. Существует даже определенная, кажущаяся некоторым милым дамам очень «женственной», модель поведения на тренировках в фитнес-центрах. Женщины приходят на тренировки исключительно для того чтобы:
Таким образом женщины упускают саму суть прогрессирующего тренинга с весами: нужно работать на все мышечные группы тела и постепенно увеличивать вес отягощения, чтобы заставить мышцы и весь организм адаптироваться и изменяться.
«ЖЕЛЕЗНЫЕ» ЗАБЛУЖДЕНИЯ
Мы воспитаны на мифах относительно своей физиологии, поэтому просто боимся становиться сильнее – мы хотим быть женственными, выглядеть мягкими, пассивными, нам кажется, что стоит женщине только прикоснуться к «железу», как оно тут же превратит ее в грубую мужеподобную особу.
Чтобы избавиться от этого заблуждения, необходимо уяснить, что существующий ряд особенностей нашего организма просто не позволят нам, женщинам, стать мужеподобными, как бы интенсивно мы ни тренировалась.
РАБОТА НАД ОШИБКАМИ
Игнорируя работу на все группы мышц, вы пренебрегаете основным принципом пропорционального развития тела. Хорошая фигура – это не отдельные, пусть и красивые, части вашего тела, а гармоничное сочетание всех его пропорций. Именно хорошие пропорции лежат в основе привлекательности тела человека и являются главным критерием атлетической красоты. И не надо удивляться и пугаться близости сочетания слова «атлетическая» со словами «красота» и «женственность». Эти понятия не исключают друг друга, наоборот, – дополняют, вместе делая вас совершенными и прекрасными, еще более подчеркивая вашу сексуальность и молодость.
Дорогие наши женщины! Двери большого тренажерного зала всегда открыты для вас. Не бойтесь и не сомневайтесь, «железный» мир нашего большого тренажерного только кажется жестким, суровым и тяжелым – на самом деле это мир красоты, ярких эмоций и здоровья. Именно здесь вы найдете то, что так необходимо каждой женщине, – внимание, заботу и поддержку во всех ваших начинаниях.
Рената ЕФРЕМОВА
Старший тренер большого тренажерного зала